Formation EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE Inter-Entreprises – Lieu : PARIS

Le stress peut avoir de graves conséquences sur les performances au travail. Le module « savoir gérer le stress dans le milieu professionnel » vous permettra de comprendre les origines et les manifestations du stress pour améliorer votre gestion du stress. Vous serez capable d’agir sur toutes les différentes catégories de stresseur pour prévenir les situations difficiles et mieux les maîtriser.

620 € HT / personne  Durée  2 jours soit 14 heures     Lieu Paris 8ème (Saint Lazare)

 
Gratuit pour les TPE/PME adhérentes d’OPCALIA (inscription sur leur espace formation)
Pour plus de détails, contactez-nous au 01 44 70 01 79 ou ktruong@abisformation.fr

Contenu

petit carré orange Qu’est-ce que le stress

  • Ce que le stress n’est pas…
  • Les origines du stress, des réactions naturelles et positives
  • Les symptômes :
    • D’un stress ponctuel
    • De l’installation d’un stress permanent
    • D’un stress installé et nuisible
  • Les 5 catégories de stresseur
    • Le stress lié à son rapport au temps
    • Le stress émotionnel
    • Le stress au quotidien, lié à son hygiène de vie
    • Le stress relationnel, lié à ses relations aux autres
    • Le stress mental, lié à ses pensées 

petit carré orange Gestion du stress : agir sur les 5 catégories de stresseur

  • Le stress lié à son rapport au temps
    • Connaître les 7 lois du temps pour mieux s’organiser
    • Utiliser la matrice d’Eisenhower
    • Identifier ses voleurs de temps

 

  • Le stress émotionnel
    • Identifier ses émotions
    • Utiliser des techniques corporelles pour évacuer le stress

 

  • Le stress au quotidien, lié à son hygiène de vie
    • Connaître les bonnes pratiques et les appliquer : alimentation, activité physique, sommeil

 

  • Le stress relationnel, lié à ses relations aux autres
    • Utiliser les méthodes éprouvées de communication en situation conflictuelle
    • Développer son assertivité
    • Repérer les relations entrant dans le triangle de Karpman et savoir les refuser

 

  • Le stress mental, lié à ses pensées

 

Calendrier 2017

 

> 15-16 mai

> 12-13 juin

ou téléchargement du bulletin d’inscription

ou nous contacter au 01 44 70 01 79 ou 06 64 93 31 67

ktruong@abisformation.fr

Objectifs

À l’issue de la formation, les stagiaires seront capables :

  • De reconnaître leurs catégories de stresseur
  • De construire une stratégie face à chaque catégorie les concernant
  • De mettre en oeuvre les pratiques efficaces de prévention

Public

S’adresse à tout type de personnel ayant à faire face à des situations générant du stress dans le cadre de ses activités professionnelles.

S’adresse particulièrement au personnel encadrant souhaitant faire baisser le stress de l’équipe.

Pré-requis

Aucun

Profil de l’intervenant

Formateur senior ou expert

  • Plus 10 ans d’expérience professionnelle
  • de 5 ans à 10 ans d’animation de formation
  • Sélectionnés selon un processus normé

Pédagogie

  • Démarches : déductive, inductive, dialectique
  • Méthodes : démonstrative, interrogative, expositive, découverte, analogique
  • Formation-action

Évaluation et mesure des résultats

L’évaluation des acquis est effectuée à partir d’exercices auxquels le    stagiaire participe (tests, questionnaires, jeux de rôle, mise en situation, etc.) et validés par le formateur. En complément, un questionnaire d’auto-évaluation et de satisfaction est réalisé à l’issue de la formation.

Références bibliographiques

Agir sur le stress et les violences au travail
G. Hamelin
Éditeur Dunod – 03/2012

Faire face au stress – Agir pour la qualité de vie au travail
D. Noyé et R. Cristofini
Éditeur Julhiet – Insep Consulting

 

 

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